Notas
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Absolutamente todo lo que hablamos, aun y cuando sea de alguien mas, en realidad solamente hablamos de nosotros mismos y de la forma como vemos el mundo.
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Así como hay alimentos super calóricos, existen otros que ayudan a quemar grasas rápidamente. Se los conoce como “fat burners” y su secreto está en que al ser ingeridos, activan el metabolismo y consumen más calorías que las que aportan. En esta nota te contamos cuáles son y cómo conviene incorporarlos a la dieta.
1. Manzana
Ideal para picotear entre comidas. Su piel contiene pectina, una sustancia gelatinosa que genera sensación de saciedad y retarda la absorción de grasas. Para tener una idea, para digerir una manzana de 85 calorías, el cuerpo quema 95.
2. Toronja
Además de contener gran cantidad de vitamina C, posee una enzima llamada papaína que desestructura las moléculas de grasa. Se recomienda consumirla en el desayuno y en jugos naturales.
3. Carnes y huevos
Alimentos ricos en lisina y metionina, dos aminoácidos esenciales para sintetizar la carnitina, sustancia que ayuda a quemar grasas durante el ejercicio. Infaltables en un plan de alimentación equilibrada, combinados con verduras.
4. Champiñones
Contienen buenas dosis de yodo, una sustancia fundamental para el buen funcionamiento de la glándula tiroides, encargada de quemar grasas. El yodo también está presente en pescados de mar, mariscos, espinacas y zanahorias.
5. Lácteos
Conviene ingerir tres raciones de lácteos al día (leche, quesos o yogur). Son ricos en calcio, capaz de acelerar la combustión de las grasas y así ayuda a perder peso.
6. Canela
Evita la subida brusca de glucosa que se produce al ingerir alimentos dulces. Un exceso de glucosa se traduce en un rápido incremento de insulina, encargada de convertir los alimentos en grasa. Agrégala a los postres con un poco de miel.
7. Especias
El curry, el pimentón, el ají, la pimienta y otros condimentos picantes provocan un mayor gasto energético y actúan como quema-grasas durante la digestión. Advertencia: deben ser consumidos con moderación.
8. Limonada
Con una cucharada de miel es una bebida rica y refrescante, que ayuda a evitar las gaseosas azucaradas que desencadenan subidas de glucosa.
9. Melón
Al igual que la sandía, tiene efecto diurético y aporta gran cantidad de líquidos, consiguiendo así arrastrar la grasa acumulada.
10. Remolacha
Rica en fibra, contiene betanina, una sustancia que estimula la actividad renal y favorece la eliminación de líquidos. Además, mejora la actividad del sistema linfático, ayudando a expulsar toxinas del organismo.
No pierdes nada por intentarlo. Concéntrate en estas diez estrategias durante un mes y analiza los resultados. Merece la pena.
1.Empieza poco a poco
Un error muy común consiste en aplicar toda la energía en el inicio del cambio. Administra tu energía como un preciado bien. No es que se vaya a agotar sino que un buen estratega sabe que necesita refuerzos continuamente.
2. Escríbelo
Está demostrado: cuando existe un compromiso escrito somos más constantes. Ojo, escribe tus compromisos y míralos con frecuencia. Si los escribes y los olvidas, esta estrategia no sirve de nada.
3.Focálizate en hábitos diarios
Más vale focalizarse en algo concreto que hagas a diario que ser muy ambicioso y pretender cambiar todo de golpe. Busca indicadores medibles para saber que lo estás haciendo bien. Rechaza lo genérico, nada de quiero respirar mejor. Si quieres comprobar que respiras mejor, entonces proponte subir un tramo de escaleras sin ahogos. Así sabrás si has conseguido regular tu respiración.
4.No pierdas de vista tus objetivos
Ellos deben ser tus compañeros inseparables. Recuérdalo con asiduidad. La mente es una gran hacedora.
5.Se consistente
No tires la toalla a la menor de cambio. Piensa en los resultados y admite el sacrificio. Vale la pena el esfuerzo. Recuerda que todos los que consiguieron sus metas se esforzaron. Ponte modelos y aspira a ser como ellos. Todos necesitamos ejemplos. Eso ayuda a persistir.
6.No pares nunca de aprender
La curiosidad es tu gran compañera de viaje. Investiga, pregunta, lee, comenta…
7.Sal del aislamiento
Pedir ayuda o solicitar apoyo es la mejor idea que se te puede ocurrir. A todo el mundo le gusta echar una mano. La generosidad es una virtud prodigiosa que produce milagros. Practícala tú también.
8.Permite los contratiempos
Entre el blanco y el negro media la escala de grises. No seas derrotista ni un autocrítico quisquilloso. Si algo puede salir mal, no te preocupes, probablemente salga. ¿Y qué? Ya estaba previsto en el plan. Échale un poco de humor y achácalo a la ley de Murphy: la tostada siempre cae por el lado de la mantequilla.
9.Confía en tu plan
Aunque aparezcan los nubarrones confía en que tu barco llegará a puerto. Ten fe en tí mismo/a. La fe mueve montañas.
10. Diviértete
Si no te lo pasas bien, no funcionará, así que procura buscar el lado apasionante al asunto. Nadie se compromete con un cambio que no va a deparar a corto, medio o largo plazo una gran satisfacción personal.
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Agua de la humedad relativa del aire
50 Life Secrets and Tips
Memorize something everyday.
Not only will this leave your brain sharp and your memory functioning, you will also have a huge library of quotes to bust out at any moment. Poetry, sayings and philosophies are your best options.
Constantly try to reduce your attachment to possessions.
Those who are heavy set with material desires will have a lot of trouble when their things are taken away from them or lost. Possessions do end up owning you, not the other way around. Become a person of minimal needs and you will be much more content.
Develop an endless curiosity about this world.
Become an explorer and view the world as your jungle. Stop and observe all of the little things as completely unique events. Try new things. Get out of your comfort zone and try to experience as many different environments and sensations as possible. This world has so much to offer, so why not take advantage of it?
Remember people’s names
so that they feel appreciated and for your own future benefit when you want something from that person. To do this, say their name back to them when they introduce themselves. Then repeat the name in your head a number of times until you are sure you have it. Continue to use their name in conversation as much as possible to remove any chance of forgetting it. If you’re still having trouble, make up a rhyme about their name: “Dan the Man” or “Natalie flatters me.”
Get fit!
It’s ridiculous to think that we have one body, one sole means of functioning, and people are too lazy to take care of themselves. Fit bodies lead to better health, confidence and more success with romantic endeavors. I’d say those are 3 very good reasons to get in shape.
Learn to focus only on the present.
The past is unchangeable so it is futile to reflect on it unless you are making sure you do not repeat past mistakes. The future is but a result of your actions today. So learn from the past to do better in the present so that you can succeed in the future.
Even more specifically, live in THIS moment.
Even 10 minutes ago is the past. If you live purely in this moment you will always be happy because there is nothing wrong in this split-second.
Smile more often.
Whenever you get a grin on your face, your brain is releasing serotonin, the happy hormone. Smiling is the natural way to force yourself to be happy. Many people even smile for five minutes straight in the morning to get themselves in a great mood for the day. It is a very powerful tool that is utilized less and less as we grow older and need happiness more than ever. Just remember that while happiness leads to smiles, smiles also lead to happiness.
Drink water.
Hydration is tremendously important for overall health. Soda has absolutely ZERO nutritional content; it’s like pouring a punch of sugar and syrup into your cup. Instead, fill it with life-replenishing water. It may taste plain at first if you’re coming off of a heavy soda-drinking streak, but you’ll soon find yourself addicted to it. 10 glasses per day is optimal, how many have you been getting lately?
Don’t take life so seriously!
Learn to laugh at the little things and this whole “existence” thing will be a whole lot easier. Be amused by your mistakes and failures and be thankful that you learned your lesson and won’t mess up like that again. And most importantly do things that you enjoy! Life is not strictly business, it can be mixed with pleasure.
Think positive thoughts.
When you find yourself thinking a negative thought, stop it immediately by any means necessary. Slap yourself in the face, yell something positive at the top of your lungs or jump up and down. Do whatever it takes to get back to a positive mindset as such is essential for continual happiness and success.
Read books.
No explanation needed.
Get in the sun.
Superman was completely re-energized when he flew out to space and soaked in some rays and you can do the same right outside your front door (if you live in a constantly dreary place, my apologies). The sun feels amazing: your entire body will be coursing with warmth and life.
Help others.
I’ll just give you a plethora of reasons why this is a MUST
Helping people has a ripple effect. If you help someone they will feel more obliged to help someone else, and so on. Pay it forward
You grow by giving and helping others. It can change you in ways you never expected
Your relationship with that person will become stronger
It’s the most fulfilling thing you can do on this planet. It not only feels amazing physically, you also feel like a good person
You might be able to call in a favor later when you need some help
Karma (if you believe in it)
Because there are more people in this world than just you
Set aside a specific time to worry each day.
Ponder all of your problems and anxieties during that time so that they will not distract you during work or moments of pleasure. This way you can be extremely efficient with your time and avoid focusing on negative things as much as possible. If you get all of your worry out of the way and have the mental fortitude to keep from reverting back to them, you will be much happier on the daily.
Be honest at all times.
Lies lead to nothing but trouble. Being known as trustworthy is an excellent trait to maintain and essential to having integrity.
Sleep less.
Fully adjusting to a new sleep cycle can take up to 21 days so don’t give up if you feel tired after switching to 5-hour nights. The “required” 8 hour/night is for normal people. If you’re reading THIS article on THIS site, you are not normal. So figure out how much sleep YOU really need and adjust accordingly. As enjoyable as sleep is, waking existence is much more fulfilling and efficient. IF this really sparks your interest, check out alternate sleep cycles with which you can be fine off of 2 hours of sleep per day.
Read “Bringers of Light” and “Conversations with God” by Neale Donald Walsch.
These books will help you decide what you want to do in this life and how to get to that point. They will also profoundly change the way you look at the purpose of existence. Read them!
Figure out what your goals and dreams are.
So many people wander aimlessly through life simply go for whatever small thing they want moment by moment. Instead, decide what your perfect life consists of and begin to put the steps in motion to reach that place. The most satisfying thing in the world (yes, better than sex, much better) is overcoming a challenge and reaching a goal. We are the happiest when we are growing and working towards something better.
Start your day off right.
Wake up and set aside an hour for personal development activities (meditation, self-introspection, observing nature, etc.) Do the things that make you feel blissful, optimistic and empowered so that you can set a positive tone for your day. I guarantee that once you start doing this, your days will be more enjoyable and fulfilling. Today is going to be the best day of your life. Duh.
Utilize ‘The Burning Method.’
Whenever a fear or worry or complaint comes to mind, close your eyes and imagine writing down the thought on a piece of paper. Then proceed to light the paper and fire and watch it disintegrate. Even better, actually write it down and burn it. You won’t have any problem ridding your mind of the thought after doing this.
Travel.
Anyone who has ever gone anywhere will tell you that traveling is one of the most exciting and life-changing activities that you can do. Observing a different culture will expand your mind while making you further appreciate the life you already live. This goes back to becoming an explorer: this world is your jungle so go explore! Who knows, maybe you’ll find a place you love so much that you decide to move. Imagine the positive repercussions a new environment could have on your life.
The Rubber Band Method
This is the third and final way to rid yourself of negative thoughts (hopefully by now you have figured out that this is very important!). Place a rubber band around your wrist and snap it against your skin anytime a negative thought finds its way into your head. This classical conditioning technique associates a slight pain with negative thoughts like Pavlov associated food/salivation with the sound of a bell. Sounds a bit cruel at first but it only stings for a second, I promise. Plus the outcome, having only positive thoughts, far outweighs a little slap on the wrist here and there.
Learn to be unaffected by the words of others.
Most people get very upset when they are called negative names by others, but there is a simple trick to overcoming this. Here it is: If I went up to you and called you a fire hydrant, would you be upset? Of course not. Obviously you are not a fire hydrant, you are a human being. The same concept applies to when someone calls you something that you know you are not. They are foolish for saying such things, so why would you react with such anger? The only exception is when someone calls you something that is true! In this case, you should thank them for alerting you to a weakness, one that you can now work on changing.
Read “Zen and the Art of Happiness” by Chris Prentiss.
This book will give you the knowledge and instruction to be happy at all times regardless of the circumstances. Yes, this sounds like an oversimplification of happiness, but I assure you that this book will change you in an amazing way.
Develop the ability to forgive.
Forgiveness is something that most people fail miserably at even thought it’s so simple. Grudges only bring more misery to those who hold them and prevent good relations with the target. YOU makes mistakes all of the time so why not have mercy when other do? Remaining angry feels horrible while forgiving someone brings a refreshing sensation to the mind and healing to the relationship.
Be the person that makes others feel special.
Be known for your kindness and sympathy.
Learn to lucid dream
, or to realize when you are dreaming so that you can control your dreams. Sleep feels good, but its rather boring and unproductive. With lucid dreaming under your belt, night time can be even more exciting than when you are awake. You can do anything: fly, travel to other planets, party with a celebrity, get intimate with your dream boy/girl, etc. Many lucid dreams have also reported being able to speak directly with the subconscious during dreams by demanding to be taken to it after becoming lucid. For those that know a thing or two about your subconscious, that is a BIG deal.
Visualize daily.
It has been said and proven time and time again that what you focus on is what you get. If you complain all of the time, you will run into more of the things you complain about. The same goes for good things like health, wealth and happiness. So spend some time in the morning imagining yourself achieving whatever it is that you currently desire. Focus is key in this exercise, so choose a quiet environment where you won’t be disturbed. If you’re having trouble focusing and continually find that your mind has wandered to something else, read about meditation in the following life tip. There is a lot more to this concept, so check out the full article on visualization and the law of attraction here.
Meditate everyday for at least 20 minutes.
In this modern world where everyone is so connected to everything else via cell phones, TV and internet, most people rarely enjoy the beauty of silence. The ability to quiet your mind and relax your body is an art and skill that everyone should develop. Simply sit somewhere, preferably in nature, and focus on your breathing or try to think about nothing. This is going to be extremely hard at first! You might find it boring or just plain impossible to think of nothing, but you will get better and you will learn to love it. Post-meditation, you will feel extremely clear headed and.. well, just plain wonderful. The only way to really understand this sensation is to try it.
Learn to control your mind.
What kind of skilled human are you if you cannot even control your own thoughts? While the human mind is described as being a stream of consciousness, that does not mean you can’t decide where your stream flows. Techniques like meditation and the 3 ways to flush out negative thoughts will aid you immensely in learning to control your mind.
Learn to control your emotions.
The only person that can make you unhappy is you! You are the one that decides to be affected by the words and actions of others. Realize this so that the next time you experience a negative emotion, you can find the strength within yourself to overcome it.
Take a class in speed reading.
Books are full of information that can enhance your knowledge-base, vocabulary and yourself as a person. Speed reading is an easy way to get at this info faster so that you can have more time for other endeavors.
Relax!
This one is for you work-o-holics out there (myself included). Yes, work is very important and productive but you need to take some time to chill out everyday or you are going to burn out faster than a candle with no oxygen. Additionally, you need to reward yourself for a job well done. What’s the use of doing all of that work if you can’t have a little fun from time to time anyways?
Work on making good first impressions.
Practice a strong, firm handshake and the small talk that generally goes along with meeting someone for the first time. People won’t know what to think of you if you have nothing more to say beyond “My name is _______, nice to meet you.” Also make sure you remember names, as mentioned previously. Who knows, you may be going into business with or marrying this person you’re meeting for the first time if you make a good impression. Be sure and make an excellent one.
Learn to use your eyes to their full potential:
Make constant eye contact when in conversation. Looking away (especially down) is a sign of inferiority and unsureness. Instead, look at your conversation partner dead in the eyes and keep them locked on
Master the piercing stare. You know when someone looks at you and it feels like they can see into your soul? Well that’s not a hereditary characteristic, it just takes practice. Work on sharpening your gaze in the mirror. You’ll know you have it when it’s intimidating to continue looking at yourself
Master the one-eyebrow raise. This one isn’t necessary by any means, but hey, why not? Pick a brow to learn with and go look in a mirror. Raise both of your eyebrows but use your hand to hold down the brow that you want to stay down. This will probably feel very stupid at first but if you keep trying, you will eventually pin down the muscle you need to flex to get that one brow up
Be mysterious.
Don’t let off everything about you and definitely leave out some major details. There is something both alluring and mesmerizing about someone that no one knows fully about. I’m not saying to confide in no one or to alienate yourself. Just think James Bond.
Come up with a life mantra.
You know, like “Carpe Diem” or “Live life to the fullest,” but not as cliché. Make it something that really hits home with you so that you will actually stick to it. Make sure it’ not so specific that it rarely applies but also not so general that it’s not personal.
Get good at something.
Call it a hobby or a passion, whatever it is, just get damn good at it. Your occupation does not count! Make it something that you can practice often enough to excel at. Examples: Magic tricks, surfing, ping pong, creating short films, and unicycling. It can be anything but I would recommend choosing something that: 1) You are passionate about 2) You can bust out at any moment to display your skills for any discerning crowd. My mind goes immediately to aerobatics and break dancing, but that’s just me.
Work out those abs.
Above any other muscle group in the entire body, the abs are the most important. They constitute your core, the center point of your body. Your ability to balance comes almost completely from the strength of your abdominal muscles and balance is vital to performance in any physical activity. Summary: they’re very important. For more info on how to work out your abs, check out this video.
Keep your brain sharp.
The majority of people are stuck in ruts. They go to the same job everyday, hang out with the same friends and eat at the same places. While that may feel safe, it’s not the most stimulating lifestyle for your brain. Those synapses have been built up enough, so try something that you do NOT know how to do! Buy a model car kit, master the art of sudoku or crosswords, or go pick up another major at your nearest college. The point is you need to be learning new things to keep your brain honest. Form new synapses by forcing your mind to work in ways it has not worked before. Just like physical workouts, doing too much of the same exercise will eventually give no results. Switch it up!
Read something inspirational right before bed and after waking.
This will set get you in a great mood for sleep and for the day. Read anything from a famous speech to your favorite self-improvement book. Try to read something that get’s you really excited in the morning especially so that you’ll leave your house beaming with energy and wonder.
Do what you love.
There is a huge difference between making a life and making a living; which one are you making right now? So many spend their entire lives trying to make as much money as possible so that they can afford to do what they really want later. It makes no sense to settle in life until you’re 65 so that you can retire and do what you want when you’re already WAY past your prime. We only live life once so why wouldn’t you want to spend it pursuing your bliss? To do anything else would be a tragic waste of the freedom you are allowed if you are reading this right now. Follow your bliss and you will be a thousand times more happy than your retirement date and 40+ years younger.
Choose your friends wisely.
You are affected far more than you think by the people you spend your time with. Do your friends share your values? Do they encourage you when you speak of your goals and dreams or do they scoff? Make sure the people around you are conducive to the lifestyle you want to lead or you will find yourself being dragged again and again into behavior that distances you from your desires. Friends with a habit of producing negative thoughts will especially hinder you. This can be a hard task to follow through with if you realize you good friend is one of these saboteurs, but you must be firm! Don’t let anyone get in the way of you being all that you can be.
Don’t burn bridges.
By that I mean maintain your relationships with people even if you think you are never going to see them again. For example, if you are quitting your job, don’t chew out your boss before leaving! You might run into him/her again later and life and wish you had never severed ties so harshly. You never know when you might need the help of someone you knew in the past. Plus there is already too much hatred in this world, why add more towards the people you interact with?
Keep a journal/diary.
It sounds like a very monotonous habit at first, but when you get into it, that little book will become a great way to organize your thoughts and track your growth over the years. Most of us already stay awake in bed at night pondering the events of the day anyways so why not document those thoughts in an organized fashion? That will allow you to look back and observe how your way of thinking has changed over time.
Read “New Pyscho-Cybernetics” by Dr. Maxwell Maltz.
This book will explain why the content of your thoughts has such a profound effect on your life through religious, philosophical and scientific arguments. A must read for completely understand who this life thing works.
Learn to use and trust your subconscious/intuition.
When you spend time in silence everyday, listen not for words but for a feeling that tells you to do something. Do not mistake your own reasoning and thoughts for those of your subconscious. If you can track where the thought came from, (this thought led to that thought which led to this thought, etc.) then it was not from your subconscious. Learning to accurately discern between the two will allow you to tap into knowledge that you don’t consciously have.
Develop a charismatic personality.
You know, the kind of personality that is surrounded by people constantly and is the life of the party. Start visualizing yourself as THAT person. Maybe take a short course on dynamic speaking and learn some jokes. Take the time to learn some party tricks and sleight of hand. Most importantly, believe that you already are charismatic even if you fail at beign the center point of the next party. Lie to yourself constantly and tell yourself that you are more warm and gregarious than Ronald Regan. Belief is the first step! Reality will come soon after.
Love is all there is.
If you truly want to be a master of life, let love be in your every action. Love your friends, family and enemies alike. This is the most difficult thing to do out of this entire list, which is why it is listed at #50. But if you accomplish this, you will be seen as a leader among everyone that allows hate, envy, disgust and all other negative emotions into their lives. Think Gandhi. Love is so rare in this world when compared to the massive presence of hate that by exuding love, you will immediately see yourself and the people around you change. Love. Love. Love.
Buffet acuñó su filosofía inversora en 20 claves que se detallan a continuación:
La guerra de clases existe, es un hecho, pero es la mía, los ricos, que lleva a cabo esta guerra y la estamos ganando.
Nunca invierta en un negocio que no pueda entender, como tecnologías complicadas.
Si no puede ver caer un 50% de su inversión sin pánico, no invierta en el mercado de valores.
No intente predecir la dirección del mercado de valores, la economía, los tipos de interés o las elecciones.
Compre compañías con buen historial de beneficios y posición dominante de mercado.
Sea temeroso cuando otros son codiciosos y viceversa.
El optimismo es el enemigo del comprador racional.
La capacidad de decir “no” es una enorme ventaja para un inversor.
Gran parte de éxito puede atribuirse a la inactividad. La mayoría de los inversores no resiste la tentación de comprar y vender constantemente, pero la piedra angular debe ser el letargo, bordeando la pereza.
Las oscilaciones salvajes de precios están más relacionadas al comportamiento de los inversores que a los resultados empresarios.
Un inversor necesita hacer muy pocas cosas bien si evita grandes errores. No es necesario hacer algo extraordinario para conseguir resultados excelentes.
No tome seriamente los resultados anuales, sino los promedios de cuatro o cinco años.
Céntrese en el retorno de la inversión (no en las ganancias por acción), el nivel de endeudamiento y los márgenes de beneficio.
Invierta siempre a largo plazo.
Es absurdo el consejo de que “nunca se quiebra tomando un beneficio”.
Recuerde siempre que el mercado de valores es maníaco-depresivo.
Compre un negocio, no alquile las acciones.
Busque empresas con mercados amplios, fuerte imagen de marca y consumidores fieles, como Gillete o Coca Cola.
También son interesantes algunas compañías con marcas consolidadas pero que están infravaloradas por dificultades transitorias. Para buscar estas oportunidades, deben aprovecharse los mercados bajistas.
Busque compañías con gran capacidad de generación de efectivo y que, una vez en marcha, no necesiten grandes reinversiones.
Mientras más absurdo sea el comportamiento del mercado, mejor será la oportunidad para el inversor metódico.
Cómo copiar un DVD con Mac OS X
Mac OS X es una línea de sistemas operativos basados en Unix desarrollado por Apple para computadoras Mac. Ofrece aplicaciones como el explorador Web Safari, iCal, una libreta de direcciones, QuickTime y un programa llamado Disk Utility que puede crear imágenes de DVD y quemarlos en discos en blancos. Con esta utilidad, sólo puedes copiar DVD que no estén protegidos por derechos de autor.
Pasos para copiar DVD en Mac OS X
Paso 1. Coloca el DVD que deseas copiar en la unidad CD/DVD de la computadora Mac.
Paso 2. Haz doble clic en la carpeta “Utilities” y doble clic en el programa “Disk Utility” para abrirlo.
Paso 3. Haz clic en “New Image”, luego en “Image format” y finalmente en “DVD/CD Master”.
Paso 4. Presiona “Save”. La herramienta Disk Utility empezará a crear una imagen del DVD.
Paso 5. Remueve el DVD de la unidad CD/DVD una vez creada la imagen y coloca el DVD-R en blanco en dicha unidad.
Paso 6. Selecciona y sombrea la imagen del archivo del DVD que copiaste y haz clic en “Burn”. Selecciona la velocidad que deseas para quemar el DVD y haz clic en “Burn” otra vez. Finalmente, el DVD estará copiado en el DVD-R.
¡Warren!
Jaime Sánchez Susarrey
5 Mar. 11
Hace dos semanas, Héctor Aguilar Camín publicó en Milenio (15, febrero de 2011) un artículo sobre la filosofía de Warren Buffett. La lista de las peculiaridades del segundo hombre más rico del mundo es notable.
Warren Buffett compró su primera acción a los 11 años, y lamenta haber empezado demasiado tarde. Compró una pequeña granja a los 14 años con sus ahorros provenientes de repartir periódicos.
Todavía vive en la misma pequeña casa de tres cuartos en Omaha que compró luego de casarse hace 50 años. Él dice que tiene todo lo que necesita. Su casa no tiene ningún muro o reja. Maneja su propio coche a todas partes y no anda con chofer o guardaespaldas.
Nunca viaja en jet privado, a pesar de ser el dueño de la compañía de jets privados más grande del mundo.
Su firma, Berkshire Hathaway, es dueña de 63 compañías. Escribe sólo una carta cada año a los gerentes de estas compañías, dándole las metas para el año.
Nunca convoca a reuniones o los llama regularmente. Deben cumplir dos reglas: 1. No perder nada del dinero de sus accionistas. 2. No olvidar la regla 1. No socializa con la gente de la alta sociedad. Su pasatiempo cuando llega a casa es prepararse palomitas de maíz y ver televisión. No anda con celular ni tiene una computadora en su escritorio.
Su consejo para la gente joven: aléjese de las tarjetas de crédito e invierta en usted. Recuerde:
A. El dinero no crea al hombre, sino que fue el hombre el que creó el dinero.
B. La vida es tan simple como usted la haga.
C. No haga lo que los otros digan. Escúchelos, pero haga lo que lo hace sentir mejor.
D. No se vaya por las marcas. Póngase aquellas cosas en las que se sienta cómodo.
E. No gaste su dinero en cosas innecesarias. Gaste en aquellos que de verdad lo necesitan.
F. Después de todo, es su vida. ¿Para qué darle la oportunidad a otros de manejársela?
G. Si el dinero no sirve para compartirlo con los demás, entonces, ¿para qué sirve? Ayude aunque no pueda hacerlo. Siempre habrá bendiciones para aquellos que saben compartir.
H. No gaste el dinero que no tiene. El crédito, los préstamos, etcétera, fueron inventados por la sociedad de consumo.
I. Antes de comprar algo, piense: ¿qué me pasará si no lo compro? Si la respuesta es ‘nada’, no lo compre; porque no lo necesita. ”Nada hemos traído al mundo, ni nada nos vamos a llevar…”.
Así que si hubiera que definir en pocas palabras a Warren Buffett habría que decir que es un empresario minimalista del Siglo 21 ó 31. Es más, tiene una noción y estilo de vida que lo acercan a la disciplina monástica. Austeridad, sobriedad y ascetismo son sus notas dominantes y es completa y absolutamente consecuente con ellas.
Aunque no lo crean, el vinagre, tiene más de 1000 usos y casi todas las veces es más efectivo que cualquier producto comercial y mucho más barato. Sabías que el vinagre mata los piojos y también puede curar la caspa? Puedes usar productos tóxicos y caros o… puedes usar vinagre!
Repelente de hormigas. Con un rociador o spray, rociar los marcos de las puertas, ventanas y cualquier camino de hormigas que conozcas.
Contra los gatos . Tirar un chorro de vinagre hará que ningún gato se acerque a esa zona.
Pulgas en la alfombra! Si creemos que tenemos pulgas en nuestar alfombra, poner un cuenco pequeño con vinagre sobre ella durante la noche, al otro día encontraremos el cuenco con pulgas muertas.
Pulgas en Mascotas. Si bañamos a nuestra mascota con una solución mitad agua y mitad vinagre no quedará ni una pulga viva!
Pulgas en Mascotas 2. El vinagre tambien actúa de adentro hacia afuera. Diluir una pequeña cantidad de vinagre de manzana en el agua de la mascota provocará que nunca más se le acerque ninguna pulga.
Hielo en el parabrisas. Rociar los vidirios del coche con una solución de 1 parte de agua y 3 de vinagre y al otro día ninguno tendrá escarcha o hielo.
Oxido. Para limpiar el óxido de herramientas y tornillos remojar en vinagre durante la noche.
Curar “Pie de Atleta”. Sumergir los pies en mitad agua y mitad vinagre o pasar un isopo con esta solución por la parte afectada (evitar las heridas) y luego mantenerlos lo más seco posible.
Controlar la caspa. Lavar el cabello con media parte de agua y media parte de vinagre antes del acondicionador.
Quitar verrugas. Aplicar una loción mitad vinagre de manzana y mitad glicerina todos los días hasta que las verrugas desaparezcan.
Manchas de Transpiración. Frotar el área con vinagre blanco y luego lavar normalmente.
Destapar cañerías. Tira un puñado de bicarbonato y luego media taza de vinagre. En unos minutos enjuagar con agua caliente.
Les puedo asegurar que con estos consejos van a ahorrar MUCHO dinero en productos químicos y evitamos la contaminación.
Bondades del Limón
El Limón (Citrus limonun Risso, Citrus limon (L.) Burm., Citrus medica) es un producto milagroso para matar las células cancerosas. Es 10,000 veces más potente que la quimioterapia.
¿Por qué no estamos enterados de ello?
Porque existen organizaciones interesadas en encontrar una versión sintética, que les permita obtener fabulosas utilidades.
Así que, de ahora en adelante, usted puede ayudar a un amigo que lo necesite, haciéndole saber que le conviene beber jugo de limón para prevenir la enfermedad.
Su sabor es agradable. Y por supuesto no produce los horribles efectos de la quimioterapia. Y sí tiene la posibilidad de hacerlo, plante un árbol de limón en su patio o jardín.
Todas sus partes son útiles.
La próxima vez que usted quiera beber un jugo, pídelo de limón natural sin preservantes.
¿Cuántas personas mueren mientras este secreto ha estado celosamente guardado para no poner en riegos las utilidades multimillonarias de grandes corporaciones?
La fruta es un cítrico que viene en diferentes presentaciones su pulpa se la puede comer directamente o se la emplea normalmente, para elaborar bebidas, sorbetes, dulces etc.
El interés de esta planta se debe a sus fuertes efectos anticancerígenos. Y aunque se le atribuyen muchas más propiedades, lo más interesante de ella es el efecto que produce sobre los quistes y los tumores. Esta planta es un remedio de cáncer probado para los cánceres de todos los tipos. Hay quienes afirman que es de gran utilidad en todas las variantes del cáncer.
Se la considera además como un agente anti-microbial de amplio espectro contra las infecciones bacterianas y por hongos; es eficaz contra los parásitos internos y los gusanos, regula la tensión arterial alta y es antidepresiva, combate la tensión y los desórdenes nerviosos.
La fuente de esta información es fascinante: procede de uno de los
fabricantes de medicinas más grandes del mundo, quien afirma que después de más de 20 pruebas de laboratorio, realizadas a partir de 1970 los extractos revelaron que:
Destruye las células malignas en 12 tipos de cáncer, incluyendo el de
colon, de pecho, de próstata, de pulmón y del páncreas…
Los compuestos de este árbol demostraron actuar 10,000 veces mejor retardando el crecimiento de las células de cáncer que el producto Adriamycin, una droga quimioterapéutica, normalmente usada en el mundo.
Y lo que es todavía más asombroso: este tipo de terapia, con el extracto de limón, destruye tan sólo las malignas células del cáncer y no afecta las células sanas.
Instituto de Ciencias de la Salud, L.L.C. 819 N. Charles Street Baltimore, MD 1201
Procedencia: generalmente centro y norte de la Argentina.
Expectativa de vida: en condiciones adecuadas se esperan 50 a 60 años de vida, siendo frecuente alcanzar los 80 o aún más.
Reproducción: se reproducen por huevos. A partir de los 12 a 15 años de vida las hembras pueden poner huevos durante el período primavera verano, aún si haber sido servidas por un macho, huevos que no son fértiles.
Necesidades de ambiente: son animales muy caminadores que necesitan suficiente espacio para recorrer y explorar. También necesitan poder exponerse al sol directo 1 o 2 horas al menos, con una zona de sombra para poder elegir.
Alimentación:
Debe incluir los siguientes ítem:
- Verduras crudas ricas en proteínas: brotes de soja o alfalfa.
- b- Verduras crudas ricas en calcio: repollo colorado y blanco, espinaca, radicheta, hojas de brócoli, diente de león,
- c- Otras verduras crudas: calabaza, pepino, acelga, lechuga, zanahoria, choclo, etc.
- d- Frutas carnosas: manzana, pera, durazno, etc.
- e- Alimento balanceado para perros: un 5 a 10 % del volumen total.-
Las verduras y las frutas se pican y se mezclan como una ensalada para evitar la selección de alimentos, a la mezcla se le agregan unos granos de balanceado humedecidos y picados que se mezclan con los otros ingredientes. La mezcla se humedece con un poco de agua si es necesario pero no debe quedar aguachenta.
La comida se da de día y en cantidad libre, dejando que la tortuga regule cuanto quiere comer.
Hibernación: cuando la temperatura baja y disminuyen las horas de luz las tortugas disminuyen su metabolismo y su temperatura, no realizando ninguna actividad hasta que las condiciones mejoran.
En cautiverio, si el animal vive en un ambiente cerrado y cálido es posible que progresivamente el período de hibernación disminuya y hasta desaparezca, estando el animal activo y comiendo todo el año.¨
En animal debe acostumbrarse al lugar destinado y a las condiciones reinantes en ese sitio. Si vive al aire libre (patio, jardín, etc.) ahí debe estar todo el año y no es necesario entrarlo en invierno ni cuando llueve.
Signos de posible enfermedad que deben ser consultados:
- a- caminar sin levantar el cuerpo del suelo
- b- caminar arrastrando las patas traseras
- c- secreción por la nariz, ojos o boca.
- d- estirar seguido el cuello y abrir la boca
- e- 5 o más días sin defecar
- f- 3 o más días sin comer
Que debemos cuidar:
A pesar del caparazón una caída puede causar mucho daño, sobretodo en las más pequeñas, por lo que deben ser agarradas con cuidado.
No pintar el caparazón pues la pintura es tóxica.
Sufren el dolor igual que otros animales aunque no lo puedan expresar, por lo que no hay golpear el caparazón ni arrastrarlas o moverlas con brusquedad.
Si está suelta saber en todo momento donde está para evitar pisarla o golpearla por accidente.
Malvón, azalea, laurel rosa y algunos helechos son plantas tóxicas y debemos cuidar que no las coman.
21. Trucos diversos
Aquí se pueden encontrar varios trucos útiles para las páginas. Algunos de ellos se basan en Javascript.
Distribución de programas desde una página del Web
Si tenemos un fichero ejecutable, es decir un programa, y lo queremos distribuir libremente, se puede conseguir fácilmente poniendo un enlace a dicho fichero. Por supuesto, hay que que colocarlo previamente en el servidor, junto con los demás elementos que forman la página (documentos HTML, ficheros de imagen, de sonido, etc.)
Es muy conveniente que el fichero esté comprimido (por ejemplo, en formato .zip) para reducir su tiempo de carga, y por otra razón que se dirá más adelante.
Supongamos entonces que ya tenemos instalado en el servidor el fichero comprimido programa.zip. Para ponerlo accesible a los demás, simplemente hay que poner un enlace directo a este fichero, como por ejemplo de esta manera:
Para conseguir el programa, pulsa este <A HREF=”programa.zip”>enlace</A>
Al pulsar el enlace resultante, el navegador da la opción de ejecutarlo o guardarlo. Se podría haber puesto el fichero sin comprimir, p. ej. como programa.exe, pero aparte de que ocupa más espacio, hay el peligro de que en algunos navegadores (como el Explorer) se ejecute inmediatamente, en vez de guardarlo.
Texto fijo de un enlace en la barra de estado
Como se vió en el Capítulo 3, un ejemplo de etiqueta para un enlace es:
<A HREF=”http://www.microsoft.com”>Microsoft</A>
Que da como resultado: Microsoft
Al pasar el cursor del ratón por encima del enlace vemos que aparece en la barra de estado del navegador (en la parte inferior de la pantalla) el URL o dirección del enlace, en este caso http://www.microsoft.com
Se puede hacer que aparezca el texto que queramos, y además que permanezca fijo hasta que se pase el cursor por encima de otro enlace. Para ello, basta con introducir lo siguiente, dentro de la etiqueta del enlace:
onMouseOver=”window.status=’Aquí el texto que se quiera’;return true;”
En el ejemplo anterior podemos poner, por ejemplo:
<A HREF=”http://www.microsft.com”>Microsoft</A>
Que da este resultado: Microsoft
Obsérvese como queda permanentemente el texto escogido en la barra de estado, hasta que se pase el cursor por encima de otro enlace que tenga otro texto distinto.
Se puede conseguir (pero sólo con el Netscape, y no con el Explorer) un efecto similar, pero en vez de al llegar al enlace, al abandonar el enlace, si se añade a la etiqueta lo siguiente:
onMouseOut=”window.status=’Aquí el texto que se quiera’;return true;”
Se puede poner sólo o combinado con el anterior, como en el siguiente ejemplo:
<A HREF=”http://www.netscape.com”>Netscape</A>
Este es el resultado: Netscape
Con el Netscape se ve el texto al llegar al enlace y el otro texto al abandonar el enlace. Con el Explorer sólo se ve el primero (al llegar al enlace), pero no el segundo.
Salto automático de pantalla
Si ponemos en una página la siguiente etiqueta:
<META HTTP-EQUIV=”Refresh” CONTENT=”x;URL=URL_de_la_siguiente_página”>
una vez de que se cargue, permanecerá a la vista durante x segundos, y luego saltará automáticamente a otra página cuyo URL hayamos especificado.
Por ejemplo:
<META HTTP-EQUIV=”Refresh” CONTENT=”10;URL=http://www.nasa.com”>
después de 10 segundos nos transportará automáticamente a la página de la NASA.
Obsérvense el punto y coma después de la cifra de los segundos y la disposición de las comillas.
Esta etiqueta no se puede colocar en cualquier sitio del documento HTML. Debe ir situada en la cabecera (entre las etiquetas </TITLE> y </HEAD>).
Aunque lo implementan las últimas versiones del Netscape y del Explorer, hay algunos navegadores que no lo hacen, por lo que es conveniente suministrar, por si acaso, un enlace al URL deseado para que el propio usuario lo pueda activar.
A continuación, como un ejemplo completo, se va a crear una página que hará que salte automáticamente a la portada de este manual:
<HTML>
<HEAD>
<TITLE>Ejemplo de salto automatico de pantalla</TITLE>
<META HTTP-EQUIV=”Refresh” CONTENT=”5;URL=http://www.wmaestro.com/webmaestro/index.html”>
</HEAD>
<BODY>
Ejemplo de salto automatico de pantalla. Despues de 5 segundos debe saltar
AUTOMATICAMENTE a la portada de WebMaestro.
<P>Si esto no ocurre, pulsa este
<A HREF=”http://www.wmaestro.com/webmaestro/index.html”>enlace</A>.
</BODY>
</HTML>
Botón de envío de un formulario con una imagen
En el Capítulo 11 se vió la etiqueta para conseguir el botón de envío de los datos de un formulario:
<INPUT VALUE=”zzz”>
En donde zzz era el texto que queríamos que apareciera en el botón. Se ilustraba con el siguiente ejemplo:
<FORM ACTION=”mailto:dirección_de_email” METHOD=”POST” ENCTYPE=”TEXT/PLAIN”>
Escribe tu apellido:
<BR><INPUT>
<P><INPUT VALUE=”Enviar datos”>
</FORM>
Que resulta:
Se puede sustituir este botón de envío estándar por una imagen, como por ejemplo la siguiente imagen (pulsa.gif):
Se consigue sustituyendo la etiqueta:
<INPUT VALUE=”Enviar datos”>
por esta otra:
<INPUT SRC=”pulsa.gif” BORDER=0>
con lo que el ejemplo anterior quedaría así:
<FORM ACTION=”mailto:dirección_de_email” METHOD=”POST” ENCTYPE=”TEXT/PLAIN”>
Escribe tu apellido:
<BR><INPUT>
<P><INPUT SRC=”pulsa.gif” BORDER=0>
</FORM>
Se puede comprobar cómo pulsando la imagen se tiene el mismo efecto que con un botón estándar de un formulario.
Nota: No se puede, sin embargo, sustituir por una imagen el botón de borrado, que se consigue con la etiqueta <INPUT VALUE=”zzz”>
Menú de direcciones
En el Capítulo 11 (Formularios) se vió la manera de elegir entre distintas opciones de texto en un menú desplegable. Ahora vamos a ver un menú similar, pero en el que se puedan elegir entre distintas direcciones del Web, a donde será dirigido el usuario una vez que pulse un botón.
Veámoslo con un ejemplo:
<FORM>
<SELECT>
<OPTION VALUE=”http://www.microsoft”>Microsoft
<OPTION VALUE=”http://www.wmaestro.com/webmaestro/index.html”>WebMaestro
<OPTION VALUE=”http://www.netscape.com”>Netscape
<OPTION VALUE=”http://www.infoseek.com”>Infoseek
</SELECT><P>
<INPUT VALUE=”Pulsa para ir”
onClick=”top.location.href=this.form.list.options[this.form.list.selectedIndex].value”></FORM>
Este es el resultado:
Se pueden poner tantas opciones como se quiera. También se puede dirigir a páginas propias (como la opción WebMaestro, que dirige a la portada de este manual), pero en este caso se debe poner el URL completo de la página (http://www.wmaestro.com/webmaestro/index.html), como si tratara de una página ajena.
Acceso a una página por medio de un password
Puede ocurrir que tengamos una página cuyo contenido no queremos que sea accesible por todo el mundo, sino sólamente por quien nos interese. Para conseguirlo, podemos suministrar un password o clave con el que se pueda acceder a dicha página.
La manera más rigurosa es hacerlo por medio de un CGI, es decir, un programa especial que se coloca en el servidor y que actúa de filtro. Pero, como se ha comentado en varias ocasiones en este manual, el inconveniente de esta solución es que es muy poco frecuente que los administradores de los servidores permitan a sus usuarios la instalación de estos programas, como medida de seguridad.
Una solución alternativa es utilizar el siguiente programa en Javascript (Véase en el Cap. 16 sobre cómo incluir un programa de Javascript en un documento HTML; recuérdese que el script se coloca en la cabecera, entre las etiquetas </TITLE> y </HEAD>).
<HTML>
<HEAD>
<TITLE>Ejemplo de acceso con password</TITLE>
<SCRIPT>
function Saltar(pal) {
window.location=pal+”.html”
}
</SCRIPT>
</HEAD>
<BODY>
<FORM>
Introduce la palabra clave para acceder a la página
<P>
<INPUT SIZE=25 VALUE=”">
<INPUT VALUE=”Acceder”
onClick=”Saltar(this.form.palclave.value)”>
</FORM>
</BODY>
</HTML>
Esto funciona de la siguiente manera: una vez escogida la clave (por ejemplo: xyz123), debemos dar a la página de acceso restringido precisamente este nombre: xyz123.html, es decir, se debe dar a la página restringida el nombre compuesto por la clave, más la extensión .html (o .htm)
No hay que cambiar ni añadir nada en el script. Si se utiliza las extensiones .htm en vez de .html la página se llamaría xyz123.htm pero entonces hay que sustituir la línea del scriptwindow.location=pal+”.html” por window.location=pal+”.htm”
18. Contadores de visitas
En este capítulo se verá la manera práctica de poner un contador de visitas en una página del Web.
En primer lugar, tengamos presente una noción básica: un contador de visitas no se crea simplemente con una etiqueta del lenguaje HTML, sino que se genera en un programa CGI especial residente en el servidor.
Puede tratarse del servidor donde esté alojada nuestra página si es que tiene instalado un programa de este tipo, o en caso contrario se puede recurrir a otros servidores distintos que den este servicio, como veremos más adelante.
En teoría, también podríamos instalar nosotros mismos un programa de este tipo en el servidor para poder hacer uso de él. Pero es muy poco frecuente que los administradores de los servidores permitan a sus usuarios instalar programas ejecutables de este tipo, debido a los riesgos para la seguridad del servidor que ello supone (como la introducción de virus, por ejemplo).
No vamos a ver aquí cómo crear, conseguir o instalar este tipo de programas, sino cómo hacer uso de ellos, una vez que hayamos localizado alguno al que tengamos acceso.
¿Cómo funciona un contador?
Si queremos instalar en nuestra página un contador de accesos, debemos colocar en el documento HTML una etiqueta que haga una llamada a un programa instalado en un servidor que nos suministre este servicio. Estas etiquetas no son un standard del lenguaje HTML, sino que nos la tiene que suministrar quien nos dé el servicio, ya que depende del programa que tengan instalado en el servidor.
Por ejemplo, la etiqueta para el contador de WebMaestro (instalado en la página de la portada de este manual) es la siguiente:
<IMG SRC=”http://www.lander.es/cgi/nph-count?link=farocena&width=5″>
Como se puede comprobar, en realidad se trata de una etiqueta de una imagen (Ver el capítulo 4). Pero la diferencia en este caso es que no se está solicitando al servidor que envíe una imagen que hayamos colocado nosotros en el servidor, como hemos visto hasta ahora.
Lo que se está haciendo es una llamada a un programa instalado en un servidor cuyo URL es http://www.lander.es y que está en el directorio cgi.
Este programa gestiona diferentes contadores de diferentes usuarios. Pero la llamada de esta etiqueta hace que se active uno en concreto, (en este caso el que tiene como indicativo la palabra farocena). Estos indicativos han sido escogidos por el usuario, y no deben coincidir con el de ningún otro. Lo más seguro es escoger como indicativo el userid (lo que está antes del símbolo @ de la dirección de email, ya que es seguro que no coincide con el de ningún otro usuario dentro de un mismo proveedor).
El programa incrementa entonces el contaje de este contador individual en una unidad y devuelve la imagen de los dígitos correspondientes al número de veces que ha sido activado.
Que quede bien claro que este ejemplo concreto de contador no es aplicable literalmente a cualquier contador, aunque la estructura básica es siempre similar, es decir, la etiqueta de una imagen en la que está especificado el URL del programa, con una cadena en la que está incluido el indicativo que personaliza el contador.
Otro ejemplo de contador es el de WebMaestro en su versión para Infovía, que es:
<IMG SRC=”http://gizmo.axis.inf/cgi-bin/Count.cgi?md=5|dd=B|df=farocena.dat”>
Por tanto, si se quiere poner un contador en una página se debe preguntar al proveedor, donde está alojada la página si tiene instalado un programa que gestione los contadores de los usuarios.
En caso afirmativo, cuál es la etiqueta concreta que se debe utilizar para hacer uso de este programa.
Servidores públicos de contadores
¿Qué se puede hacer si el servidor donde va a estar alojada nuestra página no tiene un programa de contadores para sus usuarios? En este caso se puede recurrir a otros servidores que dan este servicio de manera generalmente gratuita.
El único inconveniente que puede tener esta solución es que al cargar el usuario nuestra página, al llegar a la etiqueta del contador, la solicitará a este otro servidor, y puede ocurrir que esté inaccesible en ese momento, o sea lento en dar la respuesta.